Dieta: 7 Dicas Criativas para Emagrecer sem perder o Bom Humor

Dieta Dukan, Detox, Dieta da USP, Dieta dos Pontos, do Hospital do coração… Você já perdeu a conta das dietas que já fez? Perder a barriga pode ser o menor dos seus problemas, talvez você tenha que se livrar de outras coisas primeiro…


“Dieta” – Sinceramente, como Jennifer Lawrence, eu não gosto dessa palavra. Parece que tudo hoje em dia gira em torno disso.
DIETA
+ DIETA
= Pressão.

Muita pressão! É duro viver num mundo padronizado, em que precisamos adequar o nosso corpo a uma forma pré-determinada por um grupo específico de empresários. Antes de pensar em padrões, desejo ressaltar que essa postagem é sobre SAÚDE E BEM ESTAR, porque isso sim, deve vir em primeiro lugar no assunto “corpo”.
Então, vamos ao que interessa!

1. Faça uma Dieta Detox de Gente Chata

➥ Existem pessoas que adoram questionar o quanto você pesa, quando na verdade, elas são pesadas como uma âncora, atravancando a nossa vida. Querida, livre-se desse trambolho que só te atrasa. Livre-se desse relacionamento abusivo, onde ele só te humilha ou vive te comparando a outras pessoas, de modo pejorativo.

Sabemos que relacionamentos dessa espécie costumam ser pior do que eu estou descrevendo aqui. Se você vive ou já viveu algo assim, sabe exatamente do que estou falando… Parceiros que causam um terror psicológico em suas namoradas ou esposas porque elas estão acima do peso. Eles não incentivam, apenas pressionam.

Quando você vai comprar uma casquinha de sorvete, ele revira os olhos. Quando vão à praia juntos, ele demonstra constrangimento e te alfineta com palavras depreciativas. E quando está desanimado, culpa o seu corpo pela falta de desejo que está sentindo. Esse tipo de pessoa é um exemplo perfeito de algo que ATRAPALHA MULHERES A EMAGRECER!

“Amigas” que adoram ressaltar o quanto você engordou após ter se casado ou ter tido seus filhos, sem a menor sensibilidade ou tato, não são amigas de verdade, pode ter certeza disso.

Geralmente ignoramos essa realidade, mas TEM PESSOAS QUE ENGORDAM A GENTE, pela má companhia, pela dor e o desespero que imputam. Afaste-se de pessoas assim. Comece hoje o seu detox de gente chata, que não te respeita e só puxa pra baixo.

2. Dance Sem Limites

➥ Na Rua, na chuva, na fazenda ou numa casinha de sapê. D.A.N.C.E. – Sempre! Não existe maneira melhor de perder calorias.

Uma amiga emagreceu 7 quilos em dois meses, dançando zumba, e se divertindo. Você já dançou Zouk? Pronuncia-se “zuque”, significa festa, e é uma dança muito praticada no Caribe e tem feito bastante sucesso aqui no Brasil. É uma dança simplesmente maravilhosa!

Geralmente, quando vamos às festas e estamos acima do peso, ficamos como as antigas “wallflowers” tão bem descritas nos livros de Lisa Kleypas e outros romances históricos. Temos a tendência a não queremos nos misturar aos convidados, e sim nos camuflar com a pintura da parede, para então passarmos despercebidas. Em hipótese alguma queremos nos destacar, deixando em evidência nossos “quilinhos a mais”, quando na verdade, dançar iria nos ajudar a nos livrar desses mesmos quilinhos além de nos deixar mais alegres e provocar momentos agradáveis com a nossa família e amigos.

O fato de estar acima do peso não deve limitar as experiências e alegrias que você pode desfrutar em sua vida. Até porque, é justamente vivenciando esses momentos e alegrias que você terá as melhores chances de perder peso, brincando.

Curiosidades: O que Jennifer Lawrence, Demi Lovato, Henry Cavill e Kate Winslet tem em comum?

Bullying. Sabia que esses astros de Hollywood sofreram muito em sua vida por serem gordinhos?

Jeniffer Lawrence revelou, em entrevista à revista “Harper’s Bazaar”, que sofreu bullying no início da carreira por estar acima do peso. Mesmo sofrendo quando criança, na adolescência ela resolveu levar o que passou como motivação. “Eu apenas ignorei tudo e joguei essas pessoas no lixo”, brincou a atriz, finalizando com uma dica: “Não se preocupe com as pessoas ruins – elas podem ser uma grande motivação, porque você vai passar por muita gente assim durante sua vida”.

Se cair, levanta. Limpe a poeira do vestido e bola pra frente. Cabeça erguida, que o prêmio será seu!

Demi Lovato enfrentou problemas de transtorno alimentar, teve bulimia, anorexia e sofreu com a automutilação, até que precisou se tratar numa clínica de reabilitação. Finalmente, a linda e multitalentosa cantora se recuperou, compartilhando sua experiência com outras centenas de adolescentes, para que estes também possam lutar contra qualquer tipo de transtorno alimentar e superá-lo. #staystrong

Kate Winslet revelou à “Parade Magazine” que recebeu das crianças de sua antiga escola o apelido de gorducha: “Outras meninas me provocavam terrivelmente. Eu simplesmente abaixava minha cabeça e aceitava isso. Era o meu jeito de sobreviver”. E ainda completou: “Sofri bullying por ser gordinha. Onde estão elas agora?” – Boa pergunta, não acham?

O novo Superman, Henry Cavill, também revelou que era chamado de gordo na infância: “Eu era gordo… Era o Gordo Cavill”, o ator confessou à revista “Details”. Pois é, até o Superman passou por isso.

3. Dieta do Movimento – ❤ Exercícios Aeróbicos

➥ Imobilidade engorda, assim como apatia, conformismo… Corpo é pra mover, agir, correr, fazer. Corpo é para AÇÃO! Que tal pegar aquele rollerblade abandonado de 1990? Ou então comprar um novo par? Pegue sua Caloi velhinha, seu tênis de corrida e dê voltas na pracinha do bairro… Não fique parada. Poucas coisas emagrecem mais que exercícios aeróbicos e pode até ser difícil no início, mas após um tempo você irá se acostumar.

Inove. Faça coisas diferentes. Seja criativa. Vá escalar, fazer trilhas, correr na praia…

Seu corpo irá pedir: “Me leve pra correr”, “Leve-me para andar de bicicleta”… 😃 Ligue a música “Radioactive” do Imagine Dragons e vá correr. Ou então “Chandelier” de Sia e vá para o aparelho elíptico. Experimente ouvir “Fun” do Pitbull enquanto pedala. Enfim, se abasteça com uma excelente Playlist.

Curta grupos no facebook como: CrossFit, siga Blogilates no Instagram e tudo que possa lhe servir de incentivo para balançar o esqueleto. Ou melhor, arrume um Personal Trainer como o Gilberto Dos Santos, excelente profissional e instrutor de academia, e prepare uma série eficiente de exercícios funcionais. Muitos deles nem dependem de academia, você pode fazer em casa! #saiadarotina

4. Alimentação Pontual

➥ Comer de 3 em 3 horas, seguir uma rotina alimentar, é essencial e te beneficiará não apenas de modo estético, mas a sua saúde também.

Eu não costumava ser assim… Acordava meia noite e comia bombons, bolos de aniversário, rabanada… De dia, estava ocupada, por isso, almoçava somente as 15:00h. Minha rotina era absurda, não possuía nenhuma disciplina. Com água então… Nem lembrava de beber água. Até que eu conheci o meu abençoado namorado, que é disciplinado como um monge e come religiosamente de 3 em 3 horas. Ou ele acompanha a minha rotina louca quando está comigo, ou eu acompanho a dele. Conclusão, meu rendimento mudou completamente.

Ande sempre com uma garrafinha de água a tiracolo, uma maçã na bolsa, e siga o horário de alimentação ideal para você. Ninguém consegue emagrecer sem disciplina, muito menos permanecer no peso conquistado.

Curiosidades: Vocês sabiam que a celulite é uma descoberta do século XX?

➥ Em 1924, Louis Alquier, confirmou a “descoberta” da celulite: “Grânulos de nodosidade perceptíveis nas mulheres, “sob a pele ao ser beliscada”.

5. Evite comer aquilo que Deus não Fez

➥ Quanto menos natural, pior. Troque hambúrguer, enlatados e outros produtos industrializados por alimentos naturais. Tudo irá melhorar, o estômago, intestino, coração, pele, até o hálito! Não dá para emagrecer naturalmente comendo besteiras.

Caso tenha uma paixão inveterada por hambúrguer com batata frita (como no meu caso), deixe-o para apenas um dia da semana. Com o tempo, reduza para uma semana sim e outra não… Não devemos permitir que os alimentos saudáveis sejam esporádicos em nossas vidas e a “comida de engorda” faça parte da nossa rotina. Saúde é coisa séria e você ainda deve viver muito para casar, ver seus netinhos, viajar à França… Enfim, realizar todos os seus sonhos.

6. Parabenize a si mesma por cada Conquista

➥ Só quem teve que suar a camisa para emagrecer, ficar sem comer a maior parte do que estava habituado, para só então ver mudanças, gradativamente, sabe o quanto é difícil emagrecer. Conseguir atingir o peso ideal é admirável, assim como manter o corpo em dia. Isso dá trabalho! Dói de verdade, correr 5 km por dia, fazer abdominais e seguir em frente, sem desistir. Ninguém melhor que você para saber o quanto doeu, o quanto foi difícil, o quanto precisou ser obstinada. Por isso, parabenize-se.

Reconheça cada pequena conquista. Elas são suas conquistas. Obtidas com suor e esforço. Não deixe que a pequena diferença te desanime. Antes conquistar um pouco do que nada, e com o nosso corpo é assim mesmo, “de grão em grão que a galinha enche o papo”. Não dá para chegar ontem e querer ter um corpo sarado hoje. Os resultados vêm com o tempo, e você só o verá se for capaz de seguir firme, até o fim.

Não foi mágica, e sim esforço. #nopainnogain

7. Investigue a si mesma

➥ As pessoas julgam negativamente quem está gordinho. Dão-lhe péssimos estereótipos e muitas vezes eles não emagrecem por motivos de saúde ou remédios. Vou lhes dar 3 exemplos:

1º) Tenho uma amiga muito querida que não conseguia emagrecer por motivos psicológicos. Ao tratar o problema com uma psicóloga maravilhosa, ela conseguiu atingir e manter o peso desejado. Muitas vezes, alguma espécie de sofrimento leva as pessoas a tentarem substituir o vazio que sentem por alguma coisa e desenvolverem compulsões. A compulsão alimentar é uma delas;

2º) Outra amiga encontrava dificuldades em emagrecer devido a problemas hormonais e hipotireoidismo;

3º) Minha mãe engordou muito através do uso de medicamentos com cortisona e corticoide. E por anos a fio ela precisou fazer uso deles.

Existem diversos motivos médicos para uma pessoa estar acima do peso, e encontrar dificuldades de emagrecer. Não é tão simples como parece, e em muitos casos a pessoa desiste de procurar a raiz do problema que a impede de emagrecer. Investigue a si mesma. Faça exames. Procure um médico confiável para descobrir o que está acontecendo com o seu corpo, conhecer o seu metabolismo e se tratar.

E quanto aos babacas que gostam de te julgar, e dizem que você não emagrece porque “não consegue fechar a boca”, tenha paciência com eles. São uns ignorantes, coitados.

Curiosidades: Você sabia que as Gordinhas já foram Preferência?

No período do Renascimento, corpos roliços, ombros largos, busto proeminente e quadris amplos e arredondados eram considerados o padrão de beleza da época.

Nesse contexto, celulites, gordura localizada, pneuzinhos e ondulações no corpo eram retratadas como sinais de volúpia e nobreza, já que a ostentação alimentícia não era para todos. Ser gordo, encorpado, ter braços roliços, hoje considerados motivos de pânico, eram indícios de status social.

É possível observar esses traços nas obras “Hélène Fourment como Afrodite”, e “As três Graças”, ambas de Peter Paul Rubens.

❤ O que importa não é ser magrinho ou gordinho, o importante é ser saudável. Cuide da sua saúde, cuide do seu corpo e ele irá te agradecer e recompensar no momento em que mais precisar.

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4 Comentários
  1. Seu site é muito lindo! Simplesmente incrível! Não sabia que além de pregar tão bem, ser tão bonita, você ainda sabe mexer com sites. Arrasou! Que o Senhor continue te abençoando sempre, menina linda. Amei as dicas de dieta. Beijos, Lucimar Pereira.

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